Не смотря на то, что лишь немногие люди сегодня заняты физическим трудом, а большинство работает в достаточно комфортных условиях, занимаясь «непыльной работой», проблема низкой работоспособности актуальна для многих. Очень часто рабочий день состоит из двух частей: в первой половине дня работаем кое-как в ожидании обеденного перерыва, во второй половине дня боремся со сном и ожидаем окончания рабочего дня. О стремлении добиваться каких-то трудовых свершений в данном контексте речь уже не идет.

А ведь такой подход в корне не верен, поскольку является преградой для карьерного роста, увеличения собственных доходов и творческой самореализации, в конце концов.

Как вернуть утраченную работоспособность?

Силы и желание работать не возникнут простым усилием воли. В первую очередь нужно пересмотреть свое отношение к самой работе. Если она совершенно не нравится, желательно поискать другую, которая бы приносила удовольствие. Тогда и силы работать тоже появятся. Если же этот вариант исключается, то следует изменить свой образ жизни.

Во-первых, реформируйте свою систему питания. Это означает не только и не столько упорядочивание времени приема пищи, сколько пересмотр самого рациона. Ваша пища должна быть богата витаминами и минералами, дефицит которых часто является одной из основных причин хронической усталости и апатии.

Во-вторых, найдите себе какое-нибудь хобби. Желательно, чтобы оно было не слишком утомительным (ходить в «качалку» каждый день, конечно, полезно, но сил на саму работу уже не останется) и приносило настоящее удовольствие.

В-третьих, нужно больше общаться с людьми в неформальной обстановке, хотя бы с друзьями и близкими. Причем лучше совместить это дело с прогулками на свежем воздухе. Семейный пикник в субботу придаст Вам массу душевных сил на всю будущую неделю.

В-пятых, делайте физические упражнения. Не нужно фанатизма. Выкладываясь на полную катушку в спортзале, Вы лишь сильнее устанете. Но вот утренняя зарядка или пятнадцатиминутная пробежка дадут Вам мощный заряд эндорфинов, которые поддержат Ваши силы в течение всего рабочего дня.