В большинстве профессий, в том числе тех, которые не считаются умственным трудом, важно сохранять ясность мыслей и бодрость духа. Не только инженер, проектирующий высотные здания, должен быть всегда сосредоточен и собран. Повар, автомеханик или водитель троллейбуса тоже не может работать «на автомате». Ему нужно постоянно быть «в сознании» и понимать, что и как он делает в данный момент. Ну а для этого нужно в том числе понимать, на что наш мозг способен, а в чем он ограничен.
1. Мозг не способен работать над несколькими задачами сразу.
Мультизадачность – это миф, который культивируется неграмотными людьми с непонятно какой целью. Да, некоторые чисто физические действия, за которые отвечает спинной (не головной) мозг, действительно можно совместить с интеллектуальной деятельностью. Например, можно одновременно делать утреннюю пробежку и обдумывать план задач на день. Но вы не сможете одновременно проверять отчет своего подчиненного и в то же время вести телефонную беседу. В таких обстоятельствах вы точно где-то допустите ошибку.
2. Мозг перестает воспринимать однообразную информацию через 10 минут.
Занимаясь скучным монотонным делом, например, проверяя бухгалтерскую информацию, нужно делать короткие перерывы. Хотя бы на 30 секунд через каждые 8-10 минут. В ином случае вы просто не заметите, как ваши мысли перепрыгнут с колонок с числами на воспоминания о вчерашней рыбалке.
3. Мозг забывает всё, что вы не повторяете.
Всё предельно просто. Если хотите помнить наизусть какую-то информацию, повторяйте ее про себя с некоторой периодичностью. Хотите всегда помнить имена своих деловых партнеров и важных клиентов, повторяйте их про себя хотя бы раз в неделю.
4. Мозг перестает нормально работать после 15 часов бодрствования.
Как бы много работы у вас ни было, помните, что под вечер вы неизбежно утратите свою нормальную функциональность. Если работу нужно непременно доделать к утру, то поспите хотя бы пару часов, чтобы немного восстановиться. Но и это нужно делать лишь в крайнем случае. Для того, чтобы всегда быть максимально продуктивным, нежно спать 8-9 часов в сутки.
5. Мозг не развивается без физических нагрузок.
Давным-давно доказано, что работоспособность мозга напрямую зависит от физической активности человека. Если вы ленитесь делать утреннюю пробежку, вы точно будете глупее себя, регулярно занимающегося спортом.
