Очень часто низкая эффективность труда связана с тем, что нам банально не хватает мотивации для труда, а вовсе не из-за недостатка знаний и навыков. В таких условиях главная задача – найти эту самую мотивацию, в чем вам, вероятно, помогут наши рекомендации.

1. Причина.

Столкнувшись с затруднениями, попробуйте понять, почему вам не хочется выполнять эту конкретную задачу. Очень часто бывает, что разобравшись с первопричинами, можно найти мотивацию для их преодоления.

2. Первые 5 минут.

Доказано, что приступая к работе, труднее всего начать, потому что начав, вам будет легче продолжать. Таким образом, если вы никак не можете заставить себя прекратить бесцельно мучить браузер и начать работать, начните с маленького дела на 5 минут. Небольшого усилия после будет достаточно, чтобы потом продолжить работать в нормальном темпе.

3. Разминка.

Взаимосвязь между физической активностью и умственной работоспособностью доказана давным-давно. Не можете сосредоточиться на задании? Просто сделайте 10 приседаний или 10 прыжков на месте. Вы удивитесь результату!

4. Другая проблема.

Иногда нам мешают сосредоточиться на работе мысли о какой-то другой проблеме, например, о домашних хлопотах. Если эта проблема сказывается на вашей работоспособности в течение длительного времени (нескольких дней и более), значит, нужно срочно ее решить, чтобы вернуть себе прежнюю эффективность труда.

5. Напарник.

Вместе веселее не только отдыхать, но и работать. Если не хватает внутренней мотивации, найдите напарника, с которым вы будете работать вместе. Пусть даже каждый будет заниматься своим отдельным делом.