Конечно, в идеале ваша работа должна вам нравится, или хотя бы не вызывать отчетливо негативного отношения. Поэтому, если ближе к вечеру воскресенья вы начинаете испытывать «синдром понедельника» (резкое ухудшение настроения, раздражительность и т.д.), следует серьезно задуматься о том, чтобы подыскать более интересную работу.

Впрочем, нередко причиной упомянутого синдрома является неправильная организация отдыха в конце трудовой недели. И если эти ошибки исправить, то, если вы и не полюбите понедельники, то уж точно они не будут у вас вызывать стойкое отвращение.

1. Интересный досуг.

После тяжелой трудовой недели, конечно, приятно просто ничего не делать: хорошенько выспаться, поваляться на диване, посмотреть сериал, поиграть в видео-игры или просто посидеть в интернете в свое удовольствие. Однако, выходные быстро пройдут, а в понедельник вам будет казаться, что вы толком так и не отдохнули. Это всё из-за недостатка положительных эмоций и ярких впечатлений. Поэтому старайтесь планировать на выходные дни хотя бы одно значимое событие, чтобы в понедельник не сожалеть об утраченном времени. Даже банальной встречи с друзьями в кафе будет уже достаточно. Ну а выезд на шашлыки к реке или поход в аквапарк – вообще идеально.

2. Сохраняйте себя в тонусе.

Как бы вам ни хотелось полностью отключить тот отдел мозга, который отвечает за рабочие вопросы, на самом деле полное забвение рабочих вопросов лишь усугубляет последующий синдром понедельника. Если с прошлой недели у вас остались незакрытые вопросы, то постарайтесь уделить им немного внимания на выходных. Это не значит, что все выходные нужно посвятить работе — потратьте на это минут 20. Этого хватит, чтобы определиться с путем их решения и немного подготовиться, пусть даже морально. Зато в понедельник приступить к ним будет намного проще. Если никаких дел нет, можно спланировать предстоящую рабочую неделю или хотя бы немного поразмышлять над решением задач, которые встанут перед вами, когда вы вернетесь в офис.

3. Соблюдайте режим.

Не стоит кардинально менять режим дня. Поздно ложиться и вставать в воскресенье к трем часам дня никто не запрещает, но как это отразиться на вас в понедельник? К тому же, если вы проспите половину светового дня (что зимой вообще довольно легко сделать), то потом у вас будет стойкое ощущение, что выходных толком и не было.

4. Запрограммируйте понедельник.

Если у вас есть возможность более-менее свободно распределять свои рабочие задачи между днями недели, постарайтесь сделать понедельник своим «разгонным» днем. Пусть у вас всегда в этот день будут запланированы самые простые дела, которые требуют выполнения, но не вызывают у вас особого неудовольствия, или даже нравятся вам. Ведь их все равно нужно делать! Так лучше с их помощью облегчить старт рабочей недели.

5. Бонус понедельника.

Хорошей уловкой будет придумать для понедельника какую-нибудь награду для себя. Причем желательно, чтобы эта награда была в первой половине дня – самой тяжелой с психологической точки зрения. Самый банальный пример – завтракайте в понедельник вашим самым любимым блюдом. Ну или можно в понедельник отправляться в офис на такси. Раз в неделю себе это можно позволить, зато такая поездка будет куда приятнее стандартной утренней давки в общественном транспорте.